Apel kaya manfaat
Manfaat buah apel sudah diketahui umum. Sampai lahir pepatah terkenal mengenai kesaktian buah ini: An apple a day keeps the doctor away ( satu buah apel per hari akan membuat dokter menjauh pergi).
Berikut sepuluh manfaat buah apel :
1. Perlindungan tulang
Peneliti Perancis membuat riset manfaat buah apel dan menemukan bahwa flavanoid yang disebut phloridzin hanya ditemukan dalam apel. Zat ini dapat melindungi wanita pasca-menopause dari osteoporosis dan meningkatkan kepadatan tulang. Boron, zat lain dalam apel, juga memperkuat tulang.
2. Meringankan Asma
Penelitian manfaat buah apel yang lain menunjukan bahwa anak-anak yang minum jus apel setiap hari berkurang serangann asmanya. Itu berbeda dengan anak-anak yang hanya minum jus apel sekali per bulan. Studi lain menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang rajin mengkonsumsi (banyak ) apel selama kehamilan memiliki resiko lebih rendah terkena asma dibandingkan anak-anak dari ibu yang memakan cuma beberapa biji apel saja.
3. Pencegahan Alzheimer
Sebuah studi manfaat buah apel pada tikus di Cornell University menemukan bahwa quercetin dalam buah ini dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan otak akibat radikal bebas penyebab penyakit Alzheimer.
4. Turunkan Kolesterol
Pektin dalam apel menurunkan LDL –kolesterol buruk. Orang yang makan dua buah apel per hari dapat menurunkan kolesterol sebanyak 16 persen.
5. Pencegahan Kanker Paru
Menurut sebuah studi terhadap 10.000 orang, mereka yang makan apel memiliki risiko 50 persen lebih rendah terkena kanker paru-paru. Para peneliti percaya itu karena tingginya kadar flavonoid quercetin dan naringin dalam apel.
6. Pencegahan Kanker Payudara
Sebuah studi Universitas Cornell menemukan bahwa tikus yang makan satu apel per hari berkurang resiko kanker payudaranya sebesar 17 persen. Tikus makan tiga apel per hari mengurangi resiko sebesar 39 persen dan mereka makan enam apel per hari mengurangi resiko sebesar 44 persen.
7. Pencegahan Kanker Usus Besar
Studi lain menemukan bahwa tikus yang diberi makan dari ekstrak kulit apel memiliki risiko 43 persen lebih rendah terhadap kanker usus besar. Penyebabnya zat pektin dalam apel akan mengurangi risiko kanker usus besar dan membantu mempertahankan kesehatan saluran pencernaan.
8. Mencegah Kanker Hati
Penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi makan ekstrak dari kulit apel memiliki risiko 57 persen lebih rendah terkena kanker hati.
9. Manajemen Diabetes
Pektin dalam apel memasok asam galacturonic ke tubuh yang menurunkan kebutuhan tubuh akan insulin. Jadi apel dapat membantu dalam pengelolaan diabetes.
10. Menurunkan Berat Badan
Ini penelitian dari Brazil yang menemukan bahwa wanita yang makan tiga apel atau pir per hari lebih cepat kehilangan berat badan, dibanding wanita yang tidak makan buah ini saat diet.
Percaya pada manfaat buah apel? Mari kita buktikan dengan mengkonsumsinyasetiap hari…
@eviindrawanto
